?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Завтра утром мы улетим из Казани. Все дни пребывания в этом городе я не оставляла пробежки. Сначала они были утренними. Потом стали вечерними. И знаете, что скажу? Бегать вечером, как оказалось, не менее эффективно, чем утром. Более того - вечером удалось выйти на такой режим тренировок, который был недоступен утром.
Сегодня вечером я бежала до Казанского Кремля. Эх, о таких пробежках в Липецке буду только мечтать:-))

s1zFkSjg39I.jpg

Знаю, что многие мои френды боятся начать бегать из-за проблем со здоровьем. Понимаю: имея медицинские противопоказания, страшно нарушить заветы докторов. Но... скажу сейчас то, за что на меня многие врачи начнут, и справедливо, ругаться. Понимаю гнев праведный докторов, но всё же скажу: если всё так страшно, то может и терять то нечего? Самые большие прорывы всегда совершаются там, где уже всё на грани. Просто надо сделать первый шаг. И слушать себя. И потом: доктора тоже ошибаются. Если бы мои родители, когда мне было шестнадцать, послушали читинских врачей и не предприняли решительные шаги, то неизвестно, как бы сложилась моя жизнь. Если бы в двадцать я послушала докторов, то лишилась бы радости материнства. Только поймите правильно: слушать медиков, конечно надо, но, наверное, без фанатизма.
Не можете бежать? Идите. Не можете идти? Ползите! Только главное - видеть цель. И тогда, поверьте, вы удивите своих докторов.

p9gBG3ksu7w.jpg

Что удалось достичь за время тренировок в Казани? То, о чём ещё недавно не мечталось.
Самая длинная дистанция - 7 км 800 м. Самая короткая - 5,5 км. Самая высокая скорость - 12,2 км/ч, самая маленькая - 5,4 км,ч.
К концу недели я уже не бегала от собак, а обнималась с ними:-)) Сегодня, во время вечерней пробежки, трогательно прощалась с огромным таким волкодавом и его добродушной хозяйкой.

Если решили бегать, важно соблюсти несколько правил. Мне они помогли.
Во-первых, не жалейте денег на профессиональное обмундирование. Я остановила свой выбор на беговых кроссовках и форме фирмы Nike. Дело не только в том, что правильная одежда и обувь способствуют комфорту, но здесь срабатывает ещё один фактор: если вы потратили СТОЛЬКО денег, то разве можете позволить бросить начатое?
Женщинам, коим от природы даны округлости выше, чем первый размер, важно подобрать и спортивное бельё. Да - дорого. Но вы будете спокойно бегать, не переживая за то, что, быть может, слегка эротично выглядите.
Кардиотренажёр - необходимость. Так вы будете видеть свои результаты и свою динамику.
Музыка в наушниках - та, которая вас мотивирует. Если мне надо выйти на скорость, которой ранее не достигала - включаю музыку на полную громкость.

До свидания, столица Универсиады! Ты подарила мне и мои спортивные победы. Назад пути точно нет:-))

wSmurOAcgOY.jpg

Comments

( 11 comments — Leave a comment )
unmodern_person
Jul. 5th, 2015 07:34 pm (UTC)
Вечерняя пробежка полезнее утренней. Утром даже и вреднее - организм ещё не готов к нагрузкам.
А Казань город великолепный. Я знаю многие его уголки.
annazv77
Jul. 5th, 2015 07:34 pm (UTC)
Я, наверное, на вечерние и перейду.
Мы с Вами обязательно поговорим о Казани:-))
unmodern_person
Jul. 5th, 2015 08:10 pm (UTC)
Всенепременно!
den_kho
Jul. 5th, 2015 08:04 pm (UTC)
А я не могу бегать - колено сразу начинает жаловаться. Стараюсь каждый рабочий день подниматься пешком на 11-й этаж в офис.
annazv77
Jul. 7th, 2015 01:38 pm (UTC)
Это тоже вариант:-))
annataliya
Jul. 6th, 2015 01:31 pm (UTC)
Желаю успехов и в дальнейшем! :)
annazv77
Jul. 7th, 2015 01:39 pm (UTC)
Спасибо!
alyssa_jane
Jul. 7th, 2015 05:30 am (UTC)
Нравятся мне твои мотивирующие посты про бег! Вдохновляешь!
У меня бегать особо желания нет, но я последний год уделяю много времени спорту: кардио, силовые, йога, чем очень сильно поправила здоровье, хотя недальновидные врачи говорили обратное и запрещали многое.
А знаешь, что говорят современные врачи мирового уровня? Движение всегда лучше отсутствия движения. ;)
annazv77
Jul. 7th, 2015 01:39 pm (UTC)
Рада вдохновлять:-))

Да. Движение - жизнь.
budylai
Dec. 11th, 2015 07:15 pm (UTC)
Вы "плодотворно" побегали по Казани) Тег Татарстан раскрыт в полной красе. Я-же удовлетворяюсь беглым осмотром .... придерживаюсь своего девиза "максимально больше увидеть в максимально короткое время")) это уже привычка))
annazv77
Dec. 11th, 2015 07:20 pm (UTC)
Каждому - своё, это точно:-))
( 11 comments — Leave a comment )

Profile

annazv77
Загитова Анна

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Links

Tags

Powered by LiveJournal.com